Notre Blogue
L’approche HAES
Bien que l’approche HAES, pour Health at every size (traduction libre : la santé à tous les poids) existe depuis longtemps, elle devient de plus en plus populaire au Québec. Elle se retrouve dans les interventions d’un nombre grandissant de professionnels de la santé,...
Retrouver l’équilibre pour une bonne santé globale
Notre quête de la santé nous mène peut-être dans la mauvaise direction. Effectivement, lorsqu’on parle “d’être en santé”, les gens mentionnent souvent qu’il faut bien s’alimenter et bouger. Et ces gens n’ont pas tort, car il est vrai que l’alimentation et l’activité...
Excès alimentaire : 3 raisons qui vous font manger trop et comment arrêter
Elle a l’impression de toujours manger trop, qu’elle manque de volonté et n’arrive pas à se contrôler. Son excès alimentaire la rend coupable!
Peur de grossir : Souffrez-vous d’un trouble alimentaire?
La peur de grossir et les troubles alimentaires Notre société industrialisée a peur de vieillir et de mourir, mais a aussi énormément peur de grossir. C’est un fait. De nombreuses femmes se soumettent à une alimentation contrôlée et restreinte dans le but de maigrir....
Les multiples visages des régimes
Pour maintenir sa popularité, l’industrie de la perte de poids doit continuellement se renouveler. Depuis plusieurs années, le « mode de vie sain » a pris une part du marché des régimes traditionnels. Bien que l’alimentation équilibrée contribue à la santé et demeure...
Image corporelle saine et médias sociaux
Rares sont les personnes qui n’utilisent pas les médias sociaux maintenant. Dans la dernière décennie, la popularité de ces derniers fait qu'ils sont maintenant pratiquement incontournables, ce qui influence notre vision du monde. Instagram se démarque en particulier...
Comment l’alimentation intuitive peut transformer votre vie?
L’alimentation intuitive : Qu'est-ce que c'est?? Résumée de façon simple, l’alimentation intuitive est un mode de vie qui s’appuie sur l’écoute de son corps et de ses sensations plutôt que de se fier à un plan extérieur. C’est une approche humaine, bienveillante et...
Pourquoi la gestion des émotions est-elle un incontournable à une saine relation à la nourriture?
On pense souvent que pour perdre du poids, il suffit de réduire les calories qui entrent et d’augmenter notre dépense physique. Si on était des robots, ce serait une stratégie formidable, mais ce n'est pas le cas. En effet, comparativement aux robots, nous sommes des...
Hyperphagie nocturne : De quelles manières se manifeste-t-elle?
Vous est-il déjà arrivé de vous lever la nuit pour grignoter?? De vous dire que manger quelque chose vous aiderait à vous rendormir?? L’hyperphagie nocturne fait partie des troubles du comportement alimentaire sous le nom de Night Eating Disorder (NES) ou en français...
Vouloir perdre du poids –
Je veux arrêter de trop manger ! Il y a quelques jours, j’ai offert une conférence en direct qui s’intitulait "Apprenez à décoder le langage de votre corps pour cesser de trop manger". J’ai choisi ce sujet parce qu’évidemment, si on mange trop, on est à risque de...