Notre Blogue
Stress et prise de poids : Comment faire pour s’en sortir ?
Stress et prise de poids : une réalité? Pour plusieurs personnes, le duo stress et prise de poids viennent ensemble. Pourquoi est-ce que le poids varie lors de périodes de stress ou chez les personnes qui ressentent du stress en continu? Les raisons sont souvent...
Calcul du métabolisme de base : Connaissez-vous vos besoins réels ?
Il existe une panoplie de façons de manger et c’est plus que normal de vous retrouver perdu dans tous ces conseils et stratégies proposés de part et d’autre. Certains iront jusqu’au calcul des calories… Mais connaissez-vous vos besoins réels? Est-ce qu’une formule...
Intelligence du corps : écouter son corps pour maigrir, ça fonctionne?
Tant de promesses et si peu de résultats avec les diètes. Et si je vous disais qu’il existe une façon de maigrir en écoutant l’intelligence du corps?
Halloween en pleine conscience
La période de l’Halloween est arrivée! Depuis au moins un mois, les boîtes de chocolats et bonbons ont rempli les étalages des épiceries. Quelle(s) émotion(s) ressentez-vous quand vous passez devant? Vous sentez-vous à l’aise lorsque ces aliments se retrouvent...
La clé pour cesser de manger vos émotions!
Il est difficile de savoir quel est le pourcentage de gens qui mangent leurs émotions. Je crois que si tout le monde savait quelle est la clé pour arrêter de les manger, ça changerait drastiquement le monde! Manger ses émotions, ça veut dire quoi? Commençons par...
Pleine conscience alimentaire : 7 principes à appliquer
Qu’est-ce que la pleine conscience alimentaire ? La pleine conscience alimentaire est le fait de porter attention au moment présent lors de la prise alimentaire, sans jugement. De nos jours, une grande partie des gens se nourrissent plus par automatisme sans...
Weight Watchers … pour prendre soin de soi?
Le bien-être qui fonctionne.. vraiment? Il y a quelques jours, Weight Watchers a annoncé un virage en devenant WW pour “Wellness that Works”, en français, le bien-être qui fonctionne. Enfin un discours qui fait du sens ! Faire la promotion du bien-être est admirable....
6 conseils à suivre pour renouer avec votre beauté intérieure
Il peut s’avérer très difficile quand on a un enjeu au niveau de l’estime de soi, de reconnaître sa valeur et sa beauté intérieure en regardant au-delà de l’enveloppe extérieure. Avec la pression sociale qui est souvent très axée sur le physique, trouver son équilibre...
Bien comprendre l’ alimentation émotionnelle en 5 points
Alimentation émotionnelle : C’est quoi? L’ alimentation émotionnelle est la prise de nourriture dans le but de “combler un vide”, donc d’apaiser une émotion désagréable la majorité du temps. Pour certaines personnes, la nourriture peut aussi être une sorte de...
Vous conseiller en nutrition : 5 trucs infaillibles
Avez-vous déjà remarqué qu’on nous martèle partout l’importance d’une saine alimentation, mais on oublie le plus important qui est la relation avec la nourriture! Pour bien vous conseiller en nutrition, vous devez savoir qu'avoir une saine relation avec la nourriture...