Notre Blogue
Éviter les kilos émotionnels avant qu’ils n’apparaissent
On parle souvent de “manger ses émotions”, de la prise de poids à cause des émotions mal vécues ou non vécues. On mange nos émotions quand celles-ci sont trop dure à vivre ou à ressentir. La nourriture est une sorte d’apaisement et d’anesthésiant pour passer à...
Alimentation intuitive : 4 clés pour l’intégrer dans le temps des Fêtes
Alimentation intuitive : l'approche anti-régime Je me demande souvent pourquoi les régimes restent aussi populaires malgré leur taux d’échec phénoménal. La réalité, c’est que bien qu’on sache que 95% des régimes échouent et que 60% des gens reprennent encore plus que...
6 trucs pour des Fêtes zen lorsqu’on a un trouble alimentaire
Selon le National Eating Disorder Association, 20 millions de femmes et 10 millions d’hommes en Amérique auront un trouble alimentaire dans leur vie. On parle de 3,5% des femmes et 2% des hommes qui souffrent d’hyperphagie boulimique dans leur vie ce qui est près du...
Dysmorphie corporelle : comment se soigner sans chirurgie esthétique?
Il nous est tous déjà arrivé de se préoccuper de notre apparence physique à différents degrés. Combien de fois par jour jugez-vous votre corps? Vous arrive-t-il de vous regarder dans le miroir et de détester, vos bras, votre...
La méditation pleine conscience en famille
Lorsque nous entreprenons le processus de reconnections avec nos signaux corporelles et de reconstruction de notre relation avec l'alimentation et notre corps, un outil puissant est la méditation. En apprenant à contrôler nos pensées, nous ouvrons la porte à un mode...
Semaine «Le poids! Sans commentaire?»
Cette semaine, nous allons nous concentrer sur le corps et la façon dont nous le traitons. Plus précisément, parlons du poids. Avec la semaine ''Le poids! Sans commentaires?'' qui se déroulera du 28 novembre au 2 décembre 2023, j'aimerais vous apporter quelques...
Repas de Noël : 5 conseils pour se faire plaisir sans culpabiliser
Noël Nouvel An, Épiphanie... Difficile de traverser la fin d'année sans passer par la case " repas de Noël ". Que ce soit en famille, entre amis ou même en amoureux, l'heure est traditionnellement aux repas gargantuesques et aux excès gastronomiques surtout après les...
Ce qu’on vous enseigne sur la perte de poids vous mène inévitablement à l’échec!
Cette fameuse perte de poids… Toutes les diètes qui existent présentement sur le marché sont presque exclusivement basées sur la restriction alimentaire ou encore, sur le retrait d’un groupe d’aliments spécifique de l’alimentation. Cette privation mène, dans 95% des...
Petit guide d’autodéfense contre les commentaires sur le poids
Le poids et la forme corporelle sont des sujets sensibles. Dans un processus d’amélioration de sa relation avec l’alimentation, imaginer entendre une remarque sur son poids peut être très anxiogène. Se préparer à répondre peut aider à diminuer son stress sur le...
Lucie et la présence de bonbons d’Halloween chez elle
Lucie était mère de quatre enfants de moins de douze ans et, comme la plupart des mères, elle cherchait toujours des moyens de garder ses enfants en bonne santé. À l'occasion d'Halloween, il y avait une abondance de bonbons dans toute la maison. Lucie voulait éviter...