Notre Blogue

Le poids et la forme corporelle sont des sujets sensibles. Dans un processus d’amélioration de sa relation avec l’alimentation, imaginer entendre une remarque sur son poids peut être très anxiogène. Se préparer à répondre peut aider à diminuer son stress sur le...

La période de l’Halloween est arrivée! Depuis au moins un mois, les boîtes de chocolats et bonbons ont rempli les étalages des épiceries. Quelle(s) émotion(s) ressentez-vous quand vous passez devant? Vous sentez-vous à l’aise lorsque ces aliments se retrouvent...

Bien que l’approche HAES, pour Health at every size (traduction libre : la santé à tous les poids) existe depuis longtemps, elle devient de plus en plus populaire au Québec. Elle se retrouve dans les interventions d’un nombre grandissant de professionnels de la santé,...

Pour maintenir sa popularité, l’industrie de la perte de poids doit continuellement se renouveler. Depuis plusieurs années, le « mode de vie sain » a pris une part du marché des régimes traditionnels. Bien que l’alimentation équilibrée contribue à la santé et demeure...

Rares sont les personnes qui n’utilisent pas les médias sociaux maintenant. Dans la dernière décennie, la popularité de ces derniers a grimpé, ce qui influence notre vision du monde. Instagram se démarque en particulier quand on parle de notre image corporelle. Cet...

Il peut s’avérer très difficile quand on a un enjeu au niveau de l’estime de soi de reconnaître sa valeur et sa beauté intérieure en regardant au-delà de l’enveloppe extérieure. Avec la pression sociale qui est souvent très axée...

Vous désirez faire un changement au niveau votre alimentation ou encore vous avez une relation difficile avec votre poids. Cependant, vous ne savez pas par où commencer ou encore à qui demander de l’aide. Il est peut-être même...

On parle souvent de “manger ses émotions”, de la prise de poids à cause des émotions mal vécues ou non vécues. On mange nos émotions quand celles-ci sont trop dure à vivre ou à ressentir. La nourriture est une sorte d’apaisement et d’anesthésiant pour passer à...

Noël Nouvel An, Épiphanie... Difficile de traverser la fin d'année sans passer par la case " repas de Noël ". Que ce soit en famille, entre amis ou même en amoureux, l'heure est traditionnellement aux repas gargantuesques et aux excès gastronomiques. Si certains...

Cette fameuse perte de poids… Toutes les diètes qui existent présentement sur le marché sont presque exclusivement basées sur la restriction alimentaire ou encore, sur le retrait d’un groupe d’aliments spécifique de l’alimentation. Cette privation mène, dans 95% des...